Sharon Salzber
Alguns dizem que, se tivéssemos uma atitude positiva, se abordássemos as circunstâncias de forma otimista, não sentiríamos dor emocional. Eu questiono isso.
É inevitável que, simplesmente por vivermos a vida, por sermos humanos, nós iremos encontrar momentos de adversidade. Não é por causa da nossa atitude que uma pandemia, o 11 de setembro, uma crise financeira, um casamento ou o fim de uma longa amizade são opressivos ou devastadores. Algumas coisas simplesmente machucam. Descobri que essa verdade básica é libertadora.
Nos ensinamentos e práticas que estudei, não houve nenhuma tentativa de minimizar minha dor ou racionalizá-la, e ninguém me tranquilizou dizendo que as coisas certamente melhorariam em breve ou me lembrou de olhar apenas para o lado positivo — tudo coisas que somos condicionados a dizer e acreditar diante do sofrimento. Pela primeira vez, senti permissão e liberdade para sentir o que quer que eu fosse sentir. Eu não estava fazendo errado, e você também não.
É claro que não queremos deixar que nosso sofrimento, e o sofrimento intrínseco ao ser humano, nos defina e nos domine. É aí que reside o nosso trabalho. Então, como o fazemos?Para começar, é útil reconhecer que, para muitos de nós, a atitude cultural dominante em relação à dor é a de que ela é algo a ser evitado, negado, "tratado". Como resultado, pode ser particularmente difícil para as pessoas — inclusive para mim — reconhecer emoções dolorosas. Simplesmente reconhecer e aceitar o sofrimento é um grande primeiro passo.
Em segundo lugar, lembre-se de que esta verdade, de que algumas coisas simplesmente machucam, é universal. Isso significa que, não importa o que aconteça, não estamos sozinhos.
Quando sinto algum tipo de dor, descobri que um dos piores componentes do que experimento é sentir-me completamente sozinho com a minha dor, com o nariz pressionado contra a janela, olhando para o espaço onde todos os outros se reuniram para se divertirem juntos ou confortarem uns aos outros. É o pior e mais habitual "complemento" ao sofrimento que experimento.
Mas não é bem verdade que somos excluídos, unicamente rejeitados por causa da dor. Todo mundo sofre às vezes. Tente estender a mão para alguém ou permitir que alguém estenda a mão para você. Dê um pequeno passo para permitir que as mãos que estão vindo em sua direção o encontrem.
PROJETO MENTE MEDITATIVA
Projeto Mente Meditativa tem oferecido a prática e a teoria da meditação Mindfulness (atenção plena) e outros métodos de meditação como a meditação analítica e a meditação da bondade amorosa em cursos e vivências gratuitas em diversos espaços e instituições do município de Nova Friburgo.
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