A primeira coisa que precisamos observar, a fim de melhorar nossa atitude com relação aos altos e baixos da vida, é que não somos nada especiais. Não há nada particularmente especial ou peculiar no fato de que às vezes não nos sentimos felizes, às vezes nos sentimos bem, às vezes tranquilos e quietos. Isso é totalmente normal. É exatamente como as ondas no oceano, às vezes a onda é alta, às vezes você está entre as ondas e às vezes o oceano está completamente calmo. Essa é justamente a natureza do oceano, não é? E não é grande coisa. Às vezes pode haver uma grande tempestade com ondas enormes e turbulentas; mas quando você pensa no oceano inteiro, de suas profundidades à superfície, ele não está conturbado nas suas profundezas, está? É apenas algo que aparece na superfície em consequência de muitas causas e circunstâncias, tais como o clima e assim por diante. Não há nada supreendente nisso.
Nossa mente é como o oceano. É útil pensar assim para ver que na superfície pode haver ondas de felicidade, infelicidade, esta emoção, aquela emoção, mas no fundo não somos realmente perturbados por isso. Isso não significa que não devemos tentar ter um estado mental mais calmo e feliz, porque isso é sempre mais recomendável do que a tempestade. Mas quando a tempestade de emoções e sentimentos extremos chega, não a transformamos em um furacão monstruoso. Simplesmente lidamos com ela como ela é.
Muitas pessoas praticam métodos budistas e ao longo dos anos realmente observam resultados, não ficam mais tão irritadas ou ciumentas, não são mais tão desagradáveis com os outros e assim por diante. Porém, depois de muitos anos, elas têm um episódio de muita raiva ou apaixonam-se e experimentam um extremo apego e um emaranhado de emoções e se desanimam. A fonte deste desânimo é que esquecem de se ver como “nada especial”. As nossas tendências e hábitos estão profundamente enraizados e leva muito tempo e esforço para superá-los. Podemos provisoriamente ter essas coisas sob controle, mas a menos que cheguemos à raiz da nossa irritação, de tempos em tempos teremos um episódio desses. Portanto, quando isso acontecer temos que fazer de tudo para pensar "nada especial". Ainda não somos seres liberados, logo, é natural que o apego e a raiva surjam novamente. Se fizermos disso uma grande coisa, aí é que ficaremos presos.
A idéia é que se compreendermos e nos convencermos de que não há nada de especial no que estamos vivenciando ou sentindo, nós simplesmente lidaremos com o que estiver acontecendo, mesmo que seja algum insight extraordinário. Se você bate o dedo do pé contra o pé da mesa quando está escuro e dói, bem, o que você esperava? É claro que dói quando você bater o seu dedo do pé. Podemos parar e verificar se quebramos um osso, mas a vida continua. Isso não é nada de mais. Não há necessidade alguma de pular de um lado pro outro e esperar que a mamãe venha dar um beijinho para sarar. Assim tentamos levar nossa vida de forma tranquila e relaxada. Isso nos ajuda a manter a calma, independente do que aconteça ou o do que sentimos.
PROJETO MENTE MEDITATIVA
Projeto Mente Meditativa tem oferecido a prática e a teoria da meditação Mindfulness (atenção plena) e outros métodos de meditação como a meditação analítica e a meditação da bondade amorosa em cursos e vivências gratuitas em diversos espaços e instituições do município de Nova Friburgo.
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